SZAUNA
Finn szauna
Akik szaunába járnak, érzik, hogy minimális ráfordítással, gyorsan regenerálódnak. Kipihentebbnek érzik magukat, bőrük megújul, testileg- lelkileg kiegyensúlyozottabbak lesznek, energiaszintjük megnő és a pszichés problémákkal is könnyebben néznek szembe, a testben felgyülemlett salakanyagok kiizzadása mellett a lelki méregtelenítés is beindul.
Szaunázás a természetes elemek, mint a víz, a levegő, a hideg és a hő speciális hatásait egyesíti. Jellemzője a szélsőséges hőmérséklet-változás, a tűzforrótól a jéghidegig.
A klasszikus finn szaunában a legfelső padon 80-90 fok, középső padon 60-70 fok, alsó padon 40-60 fok a levegő hőmérséklete. A szaunakabinban 80-95 fok uralkodik. Belépésünk után megindul a hőcsere köztünk és a forró levegő között. Az állandó testhőmérséklet fenntartásához a szervezet a vér elosztást hívja segítségül: magas külső hőmérsékletnél az agy kitágítja a végtagok és a bőr vér ereit.
Mivel a vér kiváló hővezető, a test a vérárammal hőt ad le, kivezeti a hőt. Izzadni kezdünk, eközben bőrfelszínünk lehűl. Ennek az a feltétele, hogy a szauna levegője száraz legyen, mert ha túl nagy a páratartalom már nem tudunk jól izzadni. Az izzadás szakaszának vége felé be kell iktatni a kályha melletti hideg vizes dézsából egy felöntést a kövekre, melyek a rájuk zúduló vizet sisteregve gőzzé alakítják és így megnövelik az amúgy alacsony páratartalmat.
Hatásfokát emelik a különböző illóolajak, melyek közül vendégeink ízlésük szerint válogathatnak. Ezt követi a lehűlés szakasza /a szaunázás második elve, a hő mellett a hideg/. A kabinból kilépve ehhez először a friss levegő áll rendelkezésre, a légutak lehűlnek. A levegő azonban rossz hővezető, nem elég a lehűléshez.
A vízben testünk 20-szor annyi hőt ad le ezért a zuhanyzás az egyik leghatékonyabb módszer a testhőmérséklet gyors normalizálására.
Fényterápiás infraszauna
Fényterápia az infrakabinban
Az emberek életét a napfény szabályozza az évszakok körforgásán, valamint a nappalok és éjszakák változásán keresztül. Sajnálatos módon, - modern életvitelünk – a nap nagy részében a négy fal közé, mesterséges fényviszonyok közé kényszerít bennünket.
Az ózonpajzs sérülése miatt pedig nem tanácsos huzamosabb ideig a napon tartózkodni, (magas UV sugárzás) ezáltal megvonva tőlünk a természetes napfényt, mely egészségünkhöz nélkülözhetetlen. A nap ( fény ) hiánya következtében az emberi szervezetben rendellenesség következik be. A vérben található melatonin (a tobozmirígy termelte hormon) szintje jelentősen megnő, ez letargiát, depressziót, a szénhidrátok utáni heves vágyat vált ki.
A fény arra ösztönzi a tobozmirigyet, hogy csökkentse a melatonin termelést. Kutatások eredményei egyre inkább azt igazolják, és támasztják alá, hogy a fény és a színek nagyon fontos szerephez jutnak a gyógyászatban és a huszonegyedik század, valamint a jövő gyógyszere a fény és a színek alkalmazása lesz.
A színek gyógyhatásai:
Vörös:
- ezt a színt melegséggel kapcsoljuk össze
- hatására gyorsul a szívverés, erősödik a vérkeringés, fokozódik az adrenalin termelés
- ideális szín a vashiány és a vérszegénység kezelésére
Narancssárga:
- az öröm színe, szabadságra és mozgásra serkent
- vitalitása révén képes olyan változást előidézni biokémiai felépítésünkben, mely elűzi a depressziót
- napi jellegű természete révén meleget és lelkesedést sugároz
Zöld:
- a természetben ez az élet színe
- mivel ez a természet általános színe, a zöld teltségérzetet ad, megnyugtatja a vért, élénkíti az idegzetet
- az egyensúly színeként nyugalmi állapotban segíti a tudatot, az érzelmeket és jótékony hatású egyes szívproblémákra is
- a kimerültség ellen is jó hatású
Kék:
- a béke és a nyugalom érzetét kelti, ezért nagyon jól illik olyan helyiségbe, ahol relaxálnak
- a kék, a tágasság színe ( a természetben ez a szín a végtelenbe nyúló éggel borul ránk)
Lila:
- a lilának van a legrövidebb hullámhossza és a legnagyobb energiája
- a lila szín gyulladáscsökkentő, lelkileg megnyugtató, memóriajavító
- a lila szín képes arra, hogy elfogadásra és méltóságra tanítson
A színek gyógyhatásai
Az infrasugárzás gondoskodik arról, hogy az ember egészséges és fitt legyen. Az infravörös sugárzás egy, az emberi szem számára láthatatlan, természetes, elektromágneses sugárzás, amely közvetlenül melegíti fel a testünket, nem úgy mint a szauna a bennünket körülvevő levegő által. Az, hogy piros fényjelenséggel jár együtt, tévhit.
Az infrakabin használata során, számos kedvező élettani hatás mutatkozik ki. Bebizonyosodott, hogy erősíti az immunrendszert, fokozódik a fájdalomcsillapító „örömhormon”termelése, emelkedik a belső testhőmérséklet, felgyorsul a vérkeringés, csökken a vérnyomás, javul az agy, a bőr és a szövetek vérellátása, felgyorsul az anyagcsere, hatékonyabbá válik a méregtelenítés.
A zsír, a salak- és méreganyagok az intenzív izzadás következtében eltávoznak testünkből. Az infravörös mély-meleg terápia rendszeres használata a betegségek megelőzésében is segít. Immunrendszerünk hatékonyabban működik, ezáltal a kórokozók elpusztulnak, a gyógyulás folyamata felgyorsul. A terápia segítségével testünkben egy önszabályozó és öngyógyító folyamat indul meg azzal, hogy testhőmérsékletünk minimálisan megemelkedik, de nem haladja meg a 38celziuszfokot. A hő hatására az izomszálak megnyúlnak, megszűnik az izommerevség az izomgörcsök ellazulnak. A rendszeresen infrázók beszámolnak arról, hogy tartósan enyhülnek például a reumatikus problémák és csökkennek az allergiás panaszok. Az izzadás kitisztítja a bőr pórusait, ennek köszönhetően bőrhibák láthatóan javulnak, a bőr feszes és egészséges lesz. A fejfájás és migrén esetén is hatékonyan segít a rendszeres kabinhasználat. A hosszúhullámú infravörös C sugarak 0,1-0,4 mm mélyen hatolnak be a bőr felső rétege alá, ahol a hajszálereket és a nyirokszöveteket stimulálják, így a testünket megtanítják arra, hogy mintegy önmagát gyógyítva „belülről izzadjon kifelé”.